Bebida fresca de Sandi y Chía – Receta

La sandia es una fruta que es baja en calorías, de la misma forma contiene antioxidantes y es muy buena porque ayuda a combatir la inflamación. Si nos referimos a las Chías este es una semilla que contiene una buena cantidad de fibra y omega 3.

La combinación de esta bebida aparte de ser refrescante es muy nutritivo para la salud, y es recomendable en especial para la temporada de verano.

Este preparación no te quitara mucho tiempo por lo menos será solo por un espacio de 10 a 15 minutos.

Ingredientes:

  • 1 litro de agua
  • 1 kilo de sandia
  • 3 cucharadas de azúcar
  • 3 cucharadas de Chía.

Preparación:

Primero se corta las sandias en pedazos medianos o puede ser pequeños eso depende de usted. Ya este será triturado, es mejor que retires las semillas.

En el vaso de la licuadora se coloca las sandias con un 1 a 2 tazas de agua y azúcar. Ahora debe licuar hasta que la sandía se haya incorporado por completo.

Una vez licuado se vacía en el resto del agua, y luego rectificar el azúcar. Y se necesario agregar más azúcar hágalo.

A este licuado se le agrega unos cubitos de hielo esto para refrigerarlo, este jugo se puede realizarlo con otras frutas no hay problema, y antes de servir debe agregar el chía y si tiene un poco de sandía puede decorarlo con unos cubitos de sandía esto para darle textura al jugo.

sandiaImagen mostrado en el post cedido bajo liecencia Creative commons por: Lablascovegmenu en Flickr.com
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